前晚大吵一架，這次終於分手了，隔天一早踏進還沒出櫃的辦公室，只有你一個人愁雲慘霧，大家還是馬照跑舞照跳，最慘的是今天輪到你報告。好不容易挨到中午吃便當，嚼著飯粒盯著排骨便當裡她最喜歡的泡菜，還要小心眼淚不要掉下來，附餐那瓶養樂多也不用帶回家給她了，想到這裡突然鼻子一酸眼眶泛淚，只好跑到茶水間擤擤鼻涕，細心的同事問你今天怎麼悶悶的都不說話？想到在公司還沒出櫃，只好說：喔，應該是昨天晚上沒睡好，有點累。接下來就要開始應付好心同事提供的各種對抗失眠妙方…

如果分手的傷心與煩惱只有像上面寫的那樣，這世界就太美好了。活到三十幾，我的分手經驗…呃，十根手指還是數得完，哈哈。嗯，我是要說，雖然不是每次分手都那麼悲傷那麼痛苦那麼撕裂，但大部分的時候分手確實就是會極度傷心痛苦撕裂的仿彿整個世界停止運轉（其實只有你的大腦停止，別忘了早上八點還是要上班）。不過痛苦的感覺是真的，還可以試試看吃止痛藥，美國哥倫比亞大學心理學家Walter Mischel 說，因為分手而傷心的人，吃止痛藥是可以減輕情傷痛苦的，請見此文For Heartache, Take Two Aspirin and Call Me in the Morning，但還是不建議吃太多止痛藥啦，不是傷肝就是傷胃，而且要抓對劑量也是很困難，健康一點的作法是文章裡最後的這段話：

“Just as looking at a picture of the person who rejected you can reactivate the pain of a broken heart, thinking about the people to whom you are deeply attached — people you love who love you back — can make it easier to overcome the kind of pain that could otherwise keep you trapped in your past.”

（簡譯：就像看著拒絕你的人的照片可能會重新引發傷心的感覺，想著你喜愛也喜愛你的人們，可以讓克服情傷疼痛容易一些）

所以，失戀的時候，需要的是幾個電話號碼，或是line、FB、wechat或whatever的通訊軟體，總之你需要真正愛你的朋友或親人，躲去他們那裡，講講話、借借肩膀、用光她們的衛生紙，或是佔據客廳沙發好幾晚，真正愛你的人絕對不會嫌煩還會煮宵夜給你吃、陪你喝酒。

如果過幾天你覺得堅強一點了，需要一些實用的建議，或是想要發揮科學人的精神，看一點有憑有據有內容的文章（而不是像本篇一樣胡扯的東西XD），例如說，分手還能當朋友嗎？（這種女同志萬年分手後老梗）或是很上進的想要搞懂那逝去的關係到底出了什麼問題，以便從失敗中學習，迎接下一段戀情，這裡已經幫情傷無自理能力的人估狗好了海苔熊：
海苔熊在泛科學的文章

或是去臉書看一下鄧惠文醫師最近有沒有說什麼精闢的話，雖然大部分是講異性戀的婚姻家庭，但還是可以自己用同性戀濾鏡看一下啦，很多情感溝通的模式是一樣的。嗯，她臉書專頁左邊有整理好的文章連結（就不用在塗鴉牆眾多打書廣告裡滑半天）：
鄧惠文的FB專頁

最後，分手還是聽聽老歌吧
分手快樂-梁靜茹